如果说天气也有性格，那么本周它无疑是个“情绪化”的角色：一边是不时突袭的大范围降雨，一边则是持续不断的闷热高温。这场由气象界的“超级大BOSS”副热带高压导演的大戏，在未来几天，将把我市大部地区牢牢困在“蒸笼里”。

高温黄色预警拉响

时而淅淅沥沥，时而瓢泼倾盆……7月以来，我市降雨十分频繁。记者从市水文中心获悉，7月1日至7月29日，我市累计平均降雨量288.7毫米，折合水量49.62亿立方米。按照沂蒙湖2830万立方米的蓄水量计算，相当于下了175个沂蒙湖。

大雨过后，7月28日，晴好天气携积蓄已久的阳光强势抵临。雨水退场，我市大部地区气温一路走高。更让人崩溃的是，湿度大、风速小，叠加持续攀升的气温，多重因素共同催生闷热感十足的 “桑拿天”。

湿哒哒、潮叽叽……7月28日11时40分，市气象台发布高温黄色预警。预警显示，受副热带高压影响，7月28日至8月4日，我市将出现持续高温天气，日最高气温33～35℃，局地可达37℃以上。

“出门5分钟，流汗2小时”，是网友对近期高温高湿“桑拿天”的生动吐槽。从气象实况看，当前我市空气湿度长期维持在60%以上，搭配33～35℃的气温，体感温度普遍较实际气温高出3～5℃。即便站在阴凉处，闷黏的热气依旧让人浑身不适。

闷热性高温造就“桑拿天”

每年盛夏，我市常会出现这种“闷到喘不上气”的天气。有时实测气温并未达到35℃，身上却黏腻难耐，汗液难以蒸发，如同身处汗蒸房，这就是大家常说的“桑拿天”。

为何会形成“桑拿天”。主要受三方面因素影响。一是副热带高压控制。下沉气流带来晴热高温，偏南风输送海洋水汽，再配合微风甚至静风条件，极易形成闷热天气。二是城市热岛效应。城区建筑密集、人为产热多，气温高于郊区，高楼阻挡通风，进一步加重闷热感。三是天气系统配合。降雨过后湿度抬升、台风外围水汽北上，都会阶段性加剧闷热程度。

气象学定义，日最高气温达到35℃以上即为高温天气。我国气象部门规定，连续3天及以上的高温天气过程称为高温热浪；世界气象组织则将该阈值设定为32℃。高温分为两类，一类是气温高、湿度小的干热性高温；另一类是气温高、湿度大的闷热性高温，也就是“桑拿天”。

身处“桑拿天”，体感温度往往高于实际气温。体感温度是人体主观感受到的温度，因人而异，但主要受气温、湿度两大因素影响。同等气温条件下，相对湿度越大，体感温度增幅越明显。例如，同样30℃，相对湿度50%时，体感温度31.1℃，仅升高1.1℃；当相对湿度达到90%，体感温度飙升至40.6℃，较实际气温高出10.6℃。夏季湿度越大，实测气温和体感温度差距越显著。29日我市相对湿度75%—95%，户外“蒸煮”感受尤为突出。

晴好占据天气C位

@临沂人，接下来，除局地可能出现分散性短时雷阵雨外，我市大部将维持晴好高温格局。

受副热带高压持续影响，近期闷热的“桑拿天”将一直持续至8月4日。大部地区最高气温33～34℃，最低气温25～26℃。值得留意的是，近期多地最低气温超过25℃，几乎全天闷热。天气方面，7月30日至8月3日，大部以多云或多云转晴为主；8月4日或将迎来新一轮降雨，请公众密切关注临近预报预警，做好防范。

持续闷热天气会给人体健康带来多重考验。气象部门提醒，“桑拿天”中暑风险升高，户外作业人员务必加强防护；高湿低压环境会加重心肺负担，心脏病等慢性病患者需格外留意；空气潮湿利于霉菌滋生，过敏人群健康风险随之增加。

面对“桑拿天”，可采取这些防御措施：尽量避开10时至16时高温时段外出；合理使用空调，温度设置26～28℃，避免冷风直吹；选择浅色、透气的纯棉或麻质衣物，做好遮阳防晒；饮食清淡，及时补水，注重食品卫生，不食用隔夜饭菜。 褚菲菲